Schlagwort: Ballaststoffreich

  • Witte Kool Stamppot

    [recipe name=“Witte Kool Stamppot“ photoid=“277″ galleryid=“12″ rating=“5″ type=“stew“ servings=“3″ preptime=“20m“ cooktime=“25m“ cooltime=“0m“] [ingredient name=“gemuesebrueheklar“ amount=“125″ hint=“Siehe auch Rezept. Alternativ Wasser.“] [ingredient name=“kartoffel“ amount=“1000″ hint=“Die Kartoffelsorte ist eigentlich egal, ich verwende vorwiegend festkochende Kartoffeln.“] [ingredient name=“weisskohl“ amount=“600″ hint=“Alternativ Wirsing.“] [ingredient name=“zwiebel“ amount=“1″ hint=“Große.“] [ingredient name=“lorbeerblatt“ amount=“2″ optional=“true“ exclude=“true“] [ingredient name=“butter“ amount=“80″ hint=“Veganer nehmen stattdessen pflanzliches Öl…

  • Hutspot

    [recipe name=“Hutspot“ photoid=“271″ galleryid=“15″ rating=“4″ type=“stew“ servings=“3″ preptime=“20m“ cooktime=“35m“ cooltime=“0m“] [ingredient name=“wasser“ amount=“125″ hint=“Alternativ Rezept. Achtung: Gemüsebrühe enthält bereits Salz.“] [ingredient name=“kartoffel“ amount=“1000″ hint=“Die Kartoffelsorte ist eigentlich egal, ich verwende vorwiegend festkochende Kartoffeln.“] [ingredient name=“moehre“ amount=“600″ customunit=“g“ customfactor=“1″] [ingredient name=“zwiebel“ amount=“2″ hint=“2 mittlere Zwiebeln oder eine Große.“] [ingredient name=“butter“ amount=“80″ hint=“Veganer nehmen stattdessen pflanzliches Öl…

  • Pico de gallo (Tomaten-Salsa)

    [recipe name=“Pico de gallo“ photoid=“1321″ galleryid=“161″ rating=“4″ type=“salad“ servings=“2″ preptime=“20m“ cooktime=“0m“ cooltime=“0m“] [ingredient name=“tomate“ amount=“500″ customunit=“g“ customfactor=“1″ hint=“Am besten kleine Cherrytomaten.“] [ingredient name=“zwiebel“ amount=“1″ hint=“Klein. Alternativ rote Zwiebel.“] [ingredient name=“knoblauch“ amount=“0.5″] [ingredient name=“olivenoel“ amount=“0.5″ hint=“Kaltgepresst, gute Qualität.“] [ingredient name=“limette“ amount=“1″ customunit=“EL“ customfactor=“5″ hint=“Alternativ Zitrone oder (Reis)Essig.“] [ingredient name=“sambaloelek“ amount=“1″ customunit=“TL“ customfactor=“5″ hint=“Siehe Rezept. Alternativ kleingehackte…

  • Pesto alla genovese

    [recipe name=“Pesto alla genovese“ photoid=“290″ galleryid=“14″ rating=“4″ type=“sauce“ servings=“5″ preptime=“15m“ cooktime=“5m“] [ingredient name=“pinienkerne“ amount=“40″] [ingredient name=“basilikum“ amount=“100″ hint=“Frisch. Wichtig: ungewaschen und trocken abwiegen! Günstige Alternative: Petersilie oder Salat z. B. Blattspinat.“] [ingredient name=“olivenoel“ amount=“50″ customfactor=“100″ customunit=“g“ customfactor=“1″ hint=“Kaltgepresst, gute Qualität. Eventuell etwas mehr.“] [ingredient name=“parmesan“ amount=“25″ hint=“Möglichst mit DOP-Siegel. Parmigiano-Reggiano. Italienischer Hartkäse aus Kuhmilch.“] [ingredient…

  • Erdnusssuppe

    [recipe name=“Erdnusssuppe“ photoid=“260″ galleryid=“24″ rating=“4″ type=“soup“ servings=“4″ preptime=“30m“ cooktime=“40m“] [ingredient name=“gemuesebrueheklar“ amount=“1250″ hint=“Siehe auch Gemüsebrühepulver. Alternativ Gemüsefond plus Salz.“] [ingredient name=“zwiebel“ amount=“1″ hint=“Am besten rote Zwiebel.“] [ingredient name=“ingwer“ amount=“2″] [ingredient name=“knoblauch“ amount=“4″] [ingredient name=“wirsing“ amount=“0.5″ hint=“Alternativ Weißkohl.“] [ingredient name=“tomate“ amount=“2″] [ingredient name=“tomatenmark“ amount=“1″] [ingredient name=“erdnussbutter“ amount=“175″ hint=“Siehe auch Rezept.“] [ingredient name=“chilisauce“ amount=“1″ customunit=“EL“ customfactor=“15″ hint=“Möglichst…

  • Kohsam

    [recipe name=“Kohsam“ photoid=“276″ galleryid=“25″ rating=“3″ type=“stew“ servings=“3″ preptime=“30m“ cooktime=“30m“] [ingredient name=“olivenoel“ amount=“2″ hint=“Alternativ Butterschmalz oder Rapsöl.“] [ingredient name=“zwiebel“ amount=“1″] [ingredient name=“knoblauch“ amount=“1″] [ingredient name=“weisskohl“ amount=“500″] [ingredient name=“kartoffel“ amount=“750″] [ingredient name=“gemuesebrueheklar“ amount=“150″ hint=“Siehe auch Rezept.“] [ingredient name=“Gewürze“ separator=“true“] [ingredient name=“chilischote“ amount=“1″ hint=“Alternativ etwas Chilipulver.“] [ingredient name=“zucker“ amount=“1″ customunit=“EL“ customfactor=“10″ hint=“Gehäuft. Um den herben Geschmack der Sesampaste…

  • Sesampaste (Tahina)

    [recipe name=“Sesampaste (Tahina)“ photoid=“252″ galleryid=“26″ rating=“4″ type=“ingredient“ servings=“15″ preptime=“10m“ cooktime=“10m“ cooltime=“10m“] [ingredient name=“sesam“ rename=“Sesam (geschält)“ amount=“100″] [ingredient name=“sesam“ rename=“Sesam (ungeschält)“ amount=“100″] [ingredient name=“olivenoel“ amount=“25″ customunit=“g“ customfactor=“1″ hint=“Kaltgepresst, mild, gute Qualität.“] [ingredient name=“salz“ amount=“0.25″ customunit=“TL“ customfactor=“5″] [review] Sesampaste (auch Tahina oder Tahini) wird häufig als Zutat im arabischen Raum verwendet, häufig als Grundlage für Suppen, Saucen…

  • Müsli nach Jamie Oliver (Pukkolla)

    [recipe name=“Müsli nach Jamie Oliver“ photoid=“249″ galleryid=“28″ rating=“3″ type=“cereal“ servings=“6″ preptime=“15m“ cooktime=“0m“ cooltime=“1h“] [ingredient name=“Müslimischung“ separator=“true“] [ingredient name=“haferflocken“ amount=“200″ hint=“Kernige, alternativ Mehrkornflocken. Siehe Einkaufstipps.“] [ingredient name=“haferkleie“ amount=“100″] [ingredient name=“walnuss“ amount=“50″] [ingredient name=“haselnuss“ amount=“50″ hint=“Alternativ Mandeln oder Paranüsse.“] [ingredient name=“aprikosegetrocknet“ amount=“50″] [ingredient name=“dattel“ amount=“50″] [ingredient name=“rosine“ optional=“true“ exclude=“true“ amount=“25″ hint=“Alternativ Cranberries.“] [ingredient name=“Zusätzlich“ separator=“true“] [ingredient name=“milchfettarm“…

  • Vanilleapfelmüsli

    [recipe name=“Vanilleapfelmüsli“ photoid=“247″ rating=“3″ type=“cereal“ servings=“1″ preptime=“10m“ cooktime=“0m“] [ingredient name=“haferflocken“ amount=“50″ hint=“Möglichst zarte.“] [ingredient name=“vanillesauce“ amount=“70″ hint=“Siehe Rezept.“] [ingredient name=“wasser“ amount=“30″ hint=“Alternativ kohlensäurehaltiges Mineralwasser.“] [ingredient name=“apfel“ amount=“1″] [ingredient name=“haselnuss“ amount=“1″ customunit=“EL“ customfactor=“15″ hint=“Entspricht 15 g. Alternativ Mandeln.“] [ingredient name=“zitrone“ amount=“1″ customunit=“EL“ customfactor=“15″ optional=“true“ exclude=“true“] [review] Dieser Müsli hier ist eine Kombination aus Müsli nach Bircher-Benner-Art…

  • Spaghetti nach nepalesischer Art

    [recipe name=“Spaghetti nach nepalesischer Art“ photoid=“246″ galleryid=“31″ rating=“4″ type=“pudding“ servings=“3″ preptime=“30m“ cooktime=“30m“] [ingredient name=“spaghetti“ amount=“250″ hint=“Veganer nehmen Spaghetti ohne Ei.“] [ingredient name=“olivenoel“ amount=“2″ hint=“Alternativ Butterschmalz oder Ghee.“] [ingredient name=“weisskohl“ amount=“500″ hint=“Entspricht ein Viertel Weißkohlkopf. Alternativ Fenchel (mediterrane Art).“] [ingredient name=“wasser“ amount=“100″] [ingredient name=“salz“ amount=“1″ customunit=“TL“ customfactor=“5″] [ingredient name=“tomate“ amount=“3″ hint=“Eventuell 4 Tomaten.“] [ingredient name=“zucker“ amount=“1″]…