Schlagwort: Zwiebellauch
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Curry-Mango-Couscous
[singlepic id=24 w=600] Zutaten: Mango, Couscous, Wasser, Kokosmilch (fettarm), Kokosraspel, Zwiebel, Prinzessbohnen, Möhren, Chillischoten, Lauchzwiebel, Knoblauch, Ingwer, breites Gras. Gewürze: Curry (mild), Kurkuma, Garam-Masala, Kreuzkümmel, Koriander, Salz. Kalorien: ca. 958 kcal (479 kcal pro Portion) 464 kcal Kokosmilch (fettarm) 339 kcal Couscous 60 kcal Mango 56 kcal Prinzessbohnen 17 kcal Lauchzwiebel 8 kcal Möhre 7…
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Kartoffel-Erbsen-Möhren-Curry
[singlepic id=9 h=600] Zutaten: Kartoffeln, Erbsen, Möhren, Zwiebeln, Kokosnussmilch. Gewürze: Curry, Chilli, Kurkuma, Ingwer, Knoblauch, Zwiebellauch, Garam-masala, Kreuzkuemmel, Koriander, Salz, Pfeffer. Zubereitung: Alles schälen und klein schneiden. Zwiebeln anbraten. Zutaten ungekocht zu den Zwiebeln in die Pfanne. Kokosnussmilch und etwas Wasser hinzufügen. Würzen frei nach Schnauze. Köcheln lassen bis Möhren und Kartoffeln weich sind. Abschließend…
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Gemüsebratnudeln mit Putenstreifen
[singlepic id=1 w=600] Zutaten: Nudeln, Tomate, Paprika, Zucchini, Sojasproßen, Putenstreifen, Zwiebellauch, Austernsoße, Sojasoße, Kräutermischung Bewertung: 3 Sterne Fehlt etwas die Würze.