Mediterraner Fencheltopf

4 Sterne
Zutaten:

Olivenöl, Zwiebeln, Knoblauch, Fenchel, Paprika (rot), Paprika (gelb), Tomaten, Tomatenmark, Grüne Oliven, Gemüsebrühe (klar), Soya Cuisine (17%), Thymian, Zucker, Pfeffer, Salz, Bandnudeln,

Kalorien: 619 kcal pro Portion • 121 kcal pro 100 g

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Tomatenbulgur

5 Sterne
Zutaten:

Bulgur, Gemüsebrühe (klar), Olivenöl, Curry (mild), Paprikapulver, Kümmel, Pfeffer, Salz, Tomaten, Petersilie,

Kalorien: 345 kcal pro Portion • 103 kcal pro 100 g

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Gebackene Limabohnen

4 Sterne
Zutaten:

Limabohnen, Olivenöl, Schalotten, Knoblauch, Tomaten, Staudensellerie, Lorbeerblätter, Wasser, Petersilie, Pfeffer, Salz, Dill, Paniermehl,

Kalorien: 421 kcal pro Portion • 97 kcal pro 100 g

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Chili sin Carne

4 Sterne
Zutaten:

Olivenöl, Rote Linsen, Gemüsebrühe (klar), Tomatenmark, Chiligewürz, Kräuter der Provence, Basmati-Reis, Kidneybohnen, Mais (Konserve),

Kalorien: 270 kcal pro Portion • 100 kcal pro 100 g

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Tofu-Schnitzel mit Tomaten-Bulgur

3 Sterne
Zutaten:

Tofu, Eier, Paniermehl, Rapsöl, Mirin, Olivenöl, Sojasoße, Chilisauce, Schalotten, Ingwer, Knoblauch, Bulgur, Gemüsebrühe (klar), Curry (mild), Paprikapulver, Pfeffer, Salz, Tomaten, Petersilie,

Kalorien: 502 kcal pro Portion • 106 kcal pro 100 g

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Tomaten-Melonen-Salat

5 Sterne
Zutaten:

Tomaten, Honigmelone, Lauchzwiebeln, Fetakäse, Croûtons, Balsamico Bianco, Rapsöl, Honig, Basilikum, Pfeffer, Salz,

Kalorien: 468 kcal pro Portion • 78 kcal pro 100 g

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Spaghetti Hawaii

3 Sterne
Zutaten:

Spaghetti, Olivenöl, Zwiebeln, Passierte Tomaten, Tomaten, Möhren, Ananas, Rohrzucker, Limette, Weißweinessig, Majoran, Basilikum, Pfeffer, Salz,

Kalorien: 552 kcal pro Portion • 100 kcal pro 100 g

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Maghmour

4 Sterne
Zutaten:

Kichererbsen, Olivenöl, Aubergine, Salz, Olivenöl, Zwiebeln, Knoblauch, Wasser, Tomaten, Tomatenmark, Zitrone, Minze, Kreuzkümmel, Chilipulver, Salz, Weißer Pfeffer, Basmati-Reis, Magerjoghurt,

Kalorien: 525 kcal pro Portion • 93 kcal pro 100 g

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Nudelspinatauflauf

4 Sterne
Zutaten:

Rahmspinat (TK), Nudeln, Paprika (rot), Paprika (gelb), Tomaten, Paprikapulver,

Kalorien: 351 kcal pro Portion • 90 kcal pro 100 g

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Ratatouille

3 Sterne
Zutaten:

Olivenöl, Aubergine, Zucchini, Paprika (rot), Paprika (gelb), Paprika (grün), Zwiebeln, Tomaten, Tomatenmark, Rosmarin, Thymian, Pfeffer, Salz, Basmati-Reis,

Kalorien: 373 kcal pro Portion • 76 kcal pro 100 g

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