Bok Choy Reis (mit Sesam)

4 Sterne
Zutaten:

Bok Choy, Wasser, Basmati-Reis, Sojasoße, Chilisauce, Sesamöl, Sesam,

Kalorien: 406 kcal pro Portion • 88 kcal pro 100 g

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Reis in Erdnusssoße (mit gebratenen Tofu)

4 Sterne
Zutaten:

Basmati-Reis, Erdnüsse, Knoblauch, Sesamöl, Sojasoße, Limette, Kokosnussmilch, Rohrzucker, Salz, Chilipulver,

Kalorien: 897 kcal pro Portion • 314 kcal pro 100 g

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Bratreis mit Tofu

4 Sterne
Zutaten:

Basmati-Reis, Tofu, Chinakohl, Lauchzwiebeln, Basilikum, Schnittlauch, Ingwer, Sojasoße, Mirin, Erdnussöl, Salz, Pfeffer, Zucker, Sesamöl,

Kalorien: 572 kcal pro Portion • 143 kcal pro 100 g

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Tofu-Schnitzel mit Tomaten-Bulgur

3 Sterne
Zutaten:

Tofu, Eier, Paniermehl, Rapsöl, Mirin, Olivenöl, Sojasoße, Chilisauce, Schalotten, Ingwer, Knoblauch, Bulgur, Gemüsebrühe (klar), Curry (mild), Paprikapulver, Pfeffer, Salz, Tomaten, Petersilie,

Kalorien: 502 kcal pro Portion • 106 kcal pro 100 g

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Spaghetti mit Sesamsoße

3 Sterne
Zutaten:

Spaghetti, Brokkoli (TK), Rapsöl, Currypaste (gelb), Gemüsebrühe (klar), Sojasoße, Sesampaste, Honig,

Kalorien: 651 kcal pro Portion • 187 kcal pro 100 g

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Hähnchen-Wok nach Szechuan-Art

2 Sterne
Zutaten:

Hähnchenbrustfilet, Weizenmehl Type 405, Knoblauch, Ingwer, Sesamöl, Sojasoße, Chilipulver, Sesamöl, Cashewkerne, Brokkoli (TK), Gemüsebrühe (klar), Sojasoße, Honig, Chilipulver, Pfeffer, Salz, Basmati-Reis,

Kalorien: 646 kcal pro Portion • 134 kcal pro 100 g

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Ma Jiang Mian

4 Sterne
Zutaten:

Gemüsebrühe (klar), Sesampaste, Erdnussbutter, Reisessig, Sojasoße, Chilipulver, Salz, Nudeln,

Kalorien: 484 kcal pro Portion • 109 kcal pro 100 g

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Tofu-Mango-Erdnuss-Curry (und Banane)

5 Sterne
Zutaten:

Erdnussöl, Sojasoße, Tofu, Erdnussöl, Zwiebeln, Mango, Gemüsebrühe (klar), Erdnussbutter, Curry (mild), Petersilie, Chilipulver, Pfeffer, Basmati-Reis,

Kalorien: 644 kcal pro Portion • 123 kcal pro 100 g

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Tofu Stroganoff

4 Sterne
Zutaten:

Rapsöl, Sojasoße, Tofu, Schalotten, Gemüsebrühe (klar), Champignons, Gewürzgurke, Zitrone, Tomatenmark, Petersilie, Pfeffer, Salz, Saure Sahne (10%), Senf (scharf), Weizenmehl Type 405, Basmati-Reis,

Kalorien: 514 kcal pro Portion • 90 kcal pro 100 g

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Spaghetti mit Erdnusssoße

4 Sterne
Zutaten:

Spaghetti, Blumenkohl (TK), Brokkoli (TK), Erdnussöl, Currypaste (gelb), Gemüsebrühe (klar), Sojasoße, Erdnussbutter, Rohrzucker,

Kalorien: 649 kcal pro Portion • 153 kcal pro 100 g

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