Bok Choy Reis (mit Sesam)

4 Sterne
Zutaten:

Bok Choy, Wasser, Basmati-Reis, Sojasoße, Chilisauce, Sesamöl, Sesam,

Kalorien: 406 kcal pro Portion • 88 kcal pro 100 g

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Brötchen für Hamburger (Buns)

4 Sterne
Zutaten:

Wasser, Milch (1.5%), Trockenhefe, Eier, Zucker, Salz, Butter, Weizenmehl Type 405, Olivenöl, Sesam,

Kalorien: 307 kcal pro Portion • 265 kcal pro 100 g

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Kohsam

3 Sterne
Zutaten:

Olivenöl, Zwiebeln, Knoblauch, Weißkohl, Kartoffeln, Gemüsebrühe (klar), Chilischote, Zucker, Kreuzkümmel, Koriander, Salz, Pfeffer, Sesampaste, Magerjoghurt, Zitrone, Sesam,

Kalorien: 586 kcal pro Portion • 102 kcal pro 100 g

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Sesampaste (Tahina)

4 Sterne
Zutaten:

Sesam (geschält), Sesam (ungeschält), Olivenöl, Salz,

Kalorien: 89 kcal pro Portion • 591 kcal pro 100 g

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Knuspermüsli

5 Sterne
Zutaten:

Erdnussöl, Ahornsirup, Haferflocken, Erdnüsse, Haselnüsse, Mandeln, Sonnenblumenkerne, Sesam, Kokosnussraspel, Sojamilch (Bio),

Kalorien: 402 kcal pro Portion • 230 kcal pro 100 g

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Tofu-Schnitzel mit Tomaten-Bulgur

3 Sterne
Zutaten:

Tofu, Eier, Paniermehl, Rapsöl, Mirin, Olivenöl, Sojasoße, Chilisauce, Schalotten, Ingwer, Knoblauch, Bulgur, Gemüsebrühe (klar), Curry (mild), Paprikapulver, Pfeffer, Salz, Tomaten, Petersilie,

Kalorien: 502 kcal pro Portion • 106 kcal pro 100 g

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Sesammus

4 Sterne
Zutaten:

Sesam, Sesamöl, Rauchsalz, Honig,

Kalorien: 90 kcal pro Portion • 568 kcal pro 100 g

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Marokkanischer Pflaumentopf

3 Sterne
Zutaten:

Gemüsebrühe (klar), Tomaten, Zimt, Pfeffer, Salz, Pflaumen (getrocknet), Rosinen, Honig, Ingwer, Kurkuma, Couscous, Olivenöl, Hähnchenbrustfilet, Sesam,

Kalorien: 600 kcal pro Portion • 126 kcal pro 100 g

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Pikanter Möhrensalat

1 Stern
Zutaten:

Möhren, Sambal Oelek, Sesam, Sesamöl, Ahornsirup, Weißweinessig, Zitrone, Lauchzwiebeln, Haselnüsse, Pfeffer, Salz,

Kalorien: 392 kcal pro Portion • 119 kcal pro 100 g

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Wasabi-Kartoffelbrei

3 Sterne
Zutaten:

Kartoffeln, Milch (1.5%), Butter, Wasabipaste, Limette, Salz, Pfeffer, Sesam,

Kalorien: 350 kcal pro Portion • 87 kcal pro 100 g

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