Orangentofu mit Erdbeeren

1 Stern
Zutaten:

Tofu, Orange, Ingwer, Honig, Zimt, Kardamompulver, Erdbeere,

Kalorien: 170 kcal pro Portion • 72 kcal pro 100 g

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Tofu-Schnitzel mit Tomaten-Bulgur

3 Sterne
Zutaten:

Tofu, Eier, Paniermehl, Rapsöl, Mirin, Olivenöl, Sojasoße, Chilisauce, Schalotten, Ingwer, Knoblauch, Bulgur, Gemüsebrühe (klar), Curry (mild), Paprikapulver, Pfeffer, Salz, Tomaten, Petersilie,

Kalorien: 502 kcal pro Portion • 106 kcal pro 100 g

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Hähnchen-Wok nach Szechuan-Art

2 Sterne
Zutaten:

Hähnchenbrustfilet, Weizenmehl Type 405, Knoblauch, Ingwer, Sesamöl, Sojasoße, Chilipulver, Sesamöl, Cashewkerne, Brokkoli (TK), Gemüsebrühe (klar), Sojasoße, Honig, Chilipulver, Pfeffer, Salz, Basmati-Reis,

Kalorien: 646 kcal pro Portion • 134 kcal pro 100 g

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Lachs Teriyaki

5 Sterne
Zutaten:

Erdnussöl, Lachsfilet, Lauchzwiebeln, Basmati-Reis, Sojasoße, Ketchup, Reisessig, Rohrzucker,

Kalorien: 716 kcal pro Portion • 161 kcal pro 100 g

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Ofenkürbis

3 Sterne
Zutaten:

Kuerbis, Salz, Olivenöl, Knoblauch, Kreuzkümmel, Paprikapulver, Majoran, Currypaste (gelb), Pfeffer, Magerjoghurt, Kräutermischung, Pfeffer, Salz,

Kalorien: 217 kcal pro Portion • 81 kcal pro 100 g

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Ketjap Manis Marinade

5 Sterne
Zutaten:

Sojasoße, Süße Sojasoße (Ketjap Manis), Ingwer, Knoblauch,

Kalorien: 60 kcal pro Portion • 200 kcal pro 100 g

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Ananas-Curry-Reispfanne

3 Sterne
Zutaten:

Hähnchenbrustfilet, Ketjap Manis Marinade, Kokosnussmilch, Ananas, Rapsöl, Currypaste (gelb), Koriander, Kreuzkümmel, Kurkuma, Garam Masala, Pfeffer, Salz, Basmati-Reis,

Kalorien: 574 kcal pro Portion • 124 kcal pro 100 g

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Bami Goreng

3 Sterne
Zutaten:

Bandnudeln, Austernsauce, Sojasoße, Ingwer, Hähnchenbrustfilet, Rapsöl, Knoblauch, Zwiebeln, Mu-Err Pilze, Sojasprossen, Bambussprossen, Möhren, Brokkoli (TK), Paprika (rot), Paprika (gelb), Lauchzwiebeln, Chilipulver, Pfeffer, Salz,

Kalorien: 396 kcal pro Portion • 98 kcal pro 100 g

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Hähnchenbrustfilet mit Orangensoße und Bandnudeln

3 Sterne
Zutaten:

Hähnchenbrustfilet, Bandnudeln, Crème Fraîche Light (14.5%), Grüne Bohnen (Konserve), Orange, Portwein, Butter, Honig, Pfeffer, Salz,

Kalorien: 701 kcal pro Portion • 132 kcal pro 100 g

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Hähnchenspieße mit Erdnusssoße

5 Sterne
Zutaten:

Hähnchenbrustfilet, Paprika (rot), Paprika (gelb), Zwiebeln, Sojasoße, Süße Sojasoße (Ketjap Manis), Ingwer, Kokosnussmilch, Erdnüsse (geröstet und gesalzen), Currypaste (gelb), Rohrzucker, Erdnussöl, Salz, Basmati-Reis,

Kalorien: 790 kcal pro Portion • 173 kcal pro 100 g

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