Gesalzenes Minz Lassi

4 Sterne
Zutaten:

Magerjoghurt, Wasser, Minze, Ingwer, Limette, Vanillezucker, Meersalz, Eiswürfel, Kreuzkümmelsamen, Minze,

Kalorien: 163 kcal pro Portion • 59 kcal pro 100 g

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Veggie-Burger (mit Aubergine, Avocado, Tomate)

5 Sterne
Zutaten:

Hamburgerbrötchen, Olivenöl, Aubergine, Tomaten, Avocado, Salatblätter, Magerjoghurt, Mayonnaise (80%), Knoblauch, Weißer Pfeffer, Salz, Chilipulver,

Kalorien: 631 kcal pro Portion • 183 kcal pro 100 g

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Kohsam

3 Sterne
Zutaten:

Olivenöl, Zwiebeln, Knoblauch, Weißkohl, Kartoffeln, Gemüsebrühe (klar), Chilischote, Zucker, Kreuzkümmel, Koriander, Salz, Pfeffer, Sesampaste, Magerjoghurt, Zitrone, Sesam,

Kalorien: 586 kcal pro Portion • 102 kcal pro 100 g

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Naan

4 Sterne
Zutaten:

Weizenmehl Type 405, Trockenhefe, Salz, Zucker, Natron, Olivenöl, Magerjoghurt, Wasser, Butter,

Kalorien: 206 kcal pro Portion • 272 kcal pro 100 g

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Apfelsinenquark

2 Sterne
Zutaten:

Magerquark (0.2%), Apfelsine, Honig,

Kalorien: 154 kcal pro Portion • 69 kcal pro 100 g

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Aloo Gobi nach Punjabi-Art

0 Sterne
Zutaten:

Rapsöl, Lorbeerblätter, Blumenkohl, Kartoffeln, Wasser, Salz, Zwiebeln, Tomaten, Knoblauch, Chilischote, Couscous, Ingwer, Koriander, Kreuzkümmel, Kurkumapulver, Zimt, Chilipulver, Magerjoghurt, Korianderblätter,

Kalorien: 504 kcal pro Portion • 67 kcal pro 100 g

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Mango Lassi

4 Sterne
Zutaten:

Mango, Wasser, Magerjoghurt, Zitrone, Vanillezucker, Ingwer, Kardamompulver,

Kalorien: 110 kcal pro Portion • 42 kcal pro 100 g

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Linsen-Dip

3 Sterne
Zutaten:

Olivenöl, Zwiebeln, Möhren, Gemüsebrühe (klar), Rote Linsen, Olivenöl, Zitrone, Knoblauch, Magerjoghurt, Basilikum, Pfeffer, Salz,

Kalorien: 35 kcal pro Portion • 139 kcal pro 100 g

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Möhrenmussuppe

5 Sterne
Zutaten:

Rapsöl, Zwiebeln, Ingwer, Gemüsebrühe (klar), Möhren, Steckrübe, Magerjoghurt, Limette, Rohrzucker, Koriander, Garam Masala, Piment (gemahlen), Pfeffer, Zimt, Salz, Basmati-Reis,

Kalorien: 363 kcal pro Portion • 49 kcal pro 100 g

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Maghmour

4 Sterne
Zutaten:

Kichererbsen, Olivenöl, Aubergine, Salz, Olivenöl, Zwiebeln, Knoblauch, Wasser, Tomaten, Tomatenmark, Zitrone, Minze, Kreuzkümmel, Chilipulver, Salz, Weißer Pfeffer, Basmati-Reis, Magerjoghurt,

Kalorien: 525 kcal pro Portion • 93 kcal pro 100 g

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