Minz-Couscous-Auflauf

4 Sterne
Zutaten:

Limabohnen, Cherrytomaten, Staudensellerie, Knoblauch, Tomaten, Couscous, Wasser, Sesamöl, Zitrone, Wasser, Kreuzkümmel, Garam Masala, Kurkuma, Pfeffer, Minze, Zucker, Salz, Parmesan, Parmesan,

Kalorien: 488 kcal pro Portion • 73 kcal pro 100 g

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Spaghetti nach nepalesischer Art

4 Sterne
Zutaten:

Spaghetti, Olivenöl, Weißkohl, Wasser, Salz, Tomaten, Zucker, Korianderblätter, Kreuzkümmelsamen, Zwiebeln, Knoblauch, Ingwer, Chilischote, Korianderpulver, Kurkuma,

Kalorien: 448 kcal pro Portion • 102 kcal pro 100 g

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Aloo Gobi

4 Sterne
Zutaten:

Rapsöl, Blumenkohl, Kartoffeln, Wasser, Salz, Chilischote, Ingwer, Lorbeerblätter, Korianderpulver, Kreuzkümmelsamen, Kurkumapulver, Chilipulver, Mangopulver, Korianderblätter,

Kalorien: 431 kcal pro Portion • 71 kcal pro 100 g

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Dal Bhat Tarkari

4 Sterne
Zutaten:

Erdnussöl, Ingwer, Knoblauch, Curry (mild), Wasser, Kreuzkümmel, Pfeffer, Rote Linsen, Erdnussöl, Zwiebeln, Paprika (rot), Paprika (gelb), Möhren, Erbsen (tiefgekühlt), Kreuzkümmel, Garam Masala, Koriander, Kurkuma, Chilipulver, Salz, Basmati-Reis,

Kalorien: 497 kcal pro Portion • 104 kcal pro 100 g

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Marokkanischer Pflaumentopf

3 Sterne
Zutaten:

Gemüsebrühe (klar), Tomaten, Zimt, Pfeffer, Salz, Pflaumen (getrocknet), Rosinen, Honig, Ingwer, Kurkuma, Couscous, Olivenöl, Hähnchenbrustfilet, Sesam,

Kalorien: 600 kcal pro Portion • 126 kcal pro 100 g

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Hummus bi Tahina

5 Sterne
Zutaten:

Kichererbsen, Sesampaste, Olivenöl, Zitrone, Wasser, Magerjoghurt, Knoblauch, Koriander, Kreuzkümmel, Garam Masala, Salz, Weißer Pfeffer, Kurkuma, Chilipulver, Baguette, Salatblätter, Tomaten, Gewürzgurke,

Kalorien: 628 kcal pro Portion • 143 kcal pro 100 g

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Griesklöße

5 Sterne
Zutaten:

Milch (1.5%), Grieß, Butter, Eier, Kurkuma, Salz,

Kalorien: 321 kcal pro Portion • 152 kcal pro 100 g

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Dal

4 Sterne
Zutaten:

Rapsöl, Kreuzkümmelsamen, Zwiebeln, Knoblauch, Ingwer, Koriander, Kurkuma, Chilipulver, Wasser, Kokosnussmilch, Rote Linsen, Garam Masala, Salz, Pfeffer, Zucker, Petersilie,

Kalorien: 638 kcal pro Portion • 222 kcal pro 100 g

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Ananas-Curry-Reispfanne

3 Sterne
Zutaten:

Hähnchenbrustfilet, Ketjap Manis Marinade, Kokosnussmilch, Ananas, Rapsöl, Currypaste (gelb), Koriander, Kreuzkümmel, Kurkuma, Garam Masala, Pfeffer, Salz, Basmati-Reis,

Kalorien: 574 kcal pro Portion • 124 kcal pro 100 g

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Mango-Curry-Fisch

4 Sterne
Zutaten:

Pangasius Filet, Knoblauch, Ingwer, Zitrone, Mango, Rapsöl, Zwiebeln, Cashewkerne, Garam Masala, Kurkuma, Chilipulver, Kokosnussmilch, Pfeffer, Salz, Basmati-Reis,

Kalorien: 567 kcal pro Portion • 150 kcal pro 100 g

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