Fisch mit Möhrenkruste

4 Sterne
Zutaten:

Pangasius Filet, Möhren, Paniermehl, Eigelb, Zitrone, Ahornsirup, Rapsöl, Pfeffer, Salz, Kartoffeln, Salz, Petersilie,

Kalorien: 504 kcal pro Portion • 87 kcal pro 100 g

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Fenchel-Couscous-Auflauf

3 Sterne
Zutaten:

Gemüsezwiebel, Knoblauch, Olivenöl, Fenchel, Wasser, Balsamico-Essig, Linsen, Tomaten, Tomatenmark, Thymian, Pfeffer, Salz, Couscous, Wasser, Hüttenkäse (20%), Fetakäse,

Kalorien: 509 kcal pro Portion • 76 kcal pro 100 g

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Bami Goreng

3 Sterne
Zutaten:

Bandnudeln, Austernsauce, Sojasoße, Ingwer, Hähnchenbrustfilet, Rapsöl, Knoblauch, Zwiebeln, Mu-Err Pilze, Sojasprossen, Bambussprossen, Möhren, Brokkoli (TK), Paprika (rot), Paprika (gelb), Lauchzwiebeln, Chilipulver, Pfeffer, Salz,

Kalorien: 396 kcal pro Portion • 98 kcal pro 100 g

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Gemüsepfanne

3 Sterne
Zutaten:

Paprika (rot), Paprika (gelb), Champignons, Zwiebeln, Möhren, Zucchini, Olivenöl,

Kalorien: 356 kcal pro Portion • 46 kcal pro 100 g

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Paprikasuppe

3 Sterne
Zutaten:

Olivenöl, Gemüsezwiebel, Paprika (rot), Paprika (gelb), Knoblauch, Weißweinessig, Gemüsebrühe (klar), Tomatenmark, Paprikapulver, Rohrzucker, Pfeffer, Salz, Magerjoghurt, Kräutermischung,

Kalorien: 168 kcal pro Portion • 26 kcal pro 100 g

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Brokkolicremesuppe

1 Stern
Zutaten:

Rapsöl, Zwiebeln, Kartoffeln, Brokkoli (TK), Gemüsebrühe (klar), Magerjoghurt, Muskatnuss, Pfeffer, Salz, Mandeln,

Kalorien: 263 kcal pro Portion • 37 kcal pro 100 g

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Möhrencremesuppe

4 Sterne
Zutaten:

Rapsöl, Zwiebeln, Gemüsebrühe (klar), Ingwer, Möhren, Magerjoghurt, Rohrzucker, Limette, Koriander, Pfeffer, Salz,

Kalorien: 162 kcal pro Portion • 30 kcal pro 100 g

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Banane-Soja-Milchreis

3 Sterne
Zutaten:

Milchreis, Sojamilch (ungesüßt), Vanillinzucker, Bananen, Salz, Himbeeren (TK),

Kalorien: 427 kcal pro Portion • 97 kcal pro 100 g

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Würzige Tomatensuppe mit Kichererbsen

5 Sterne
Zutaten:

Olivenöl, Zwiebeln, Knoblauch, Paprika (rot), Paprika (gelb), Paprika (grün), Gemüsebrühe (klar), Tomaten, Passierte Tomaten, Kichererbsen, Lorbeerblätter, 5-Gewürze-Pulver, Rohrzucker, Limette, Pfeffer, Salz, Chilipulver, Petersilie,

Kalorien: 384 kcal pro Portion • 63 kcal pro 100 g

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Gurkensalat

4 Sterne
Zutaten:

Gurken, Wasser, Essigessenz, Zucker, Salz, Petersilie,

Kalorien: 149 kcal pro Portion • 29 kcal pro 100 g

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