Minz-Couscous-Auflauf

4 Sterne
Zutaten:

Limabohnen, Cherrytomaten, Staudensellerie, Knoblauch, Tomaten, Couscous, Wasser, Sesamöl, Zitrone, Wasser, Kreuzkümmel, Garam Masala, Kurkuma, Pfeffer, Minze, Zucker, Salz, Parmesan, Parmesan,

Kalorien: 488 kcal pro Portion • 73 kcal pro 100 g

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Navratan Korma

3 Sterne
Zutaten:

Rapsöl, Blumenkohl, Erbsen (tiefgekühlt), Grüne Bohnen, Möhren, Paprika (rot), Wasser, Milch (1.5%), Speisestärke, Salz, Rapsöl, Paneer, Basmati-Reis, Asant, Ingwer, Chilischote, Lorbeerblätter, Korianderpulver, Kreuzkümmelsamen, Kurkumapulver, Chilipulver, Garam Masala, Mangopulver, Korianderblätter, Tomaten,

Kalorien: 536 kcal pro Portion • 151 kcal pro 100 g

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Möhrenmussuppe

5 Sterne
Zutaten:

Rapsöl, Zwiebeln, Ingwer, Gemüsebrühe (klar), Möhren, Steckrübe, Magerjoghurt, Limette, Rohrzucker, Koriander, Garam Masala, Piment (gemahlen), Pfeffer, Zimt, Salz, Basmati-Reis,

Kalorien: 363 kcal pro Portion • 49 kcal pro 100 g

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Ananas-Curry-Sauce

3 Sterne
Zutaten:

Ananas, Ananas, Sesampaste, Zitrone, Kreuzkümmel, Garam Masala, Curry (mild), Pfeffer, Salz, Chilipulver, Kokosnussmilch,

Kalorien: 125 kcal pro Portion • 126 kcal pro 100 g

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Dal Bhat Tarkari

4 Sterne
Zutaten:

Erdnussöl, Ingwer, Knoblauch, Curry (mild), Wasser, Kreuzkümmel, Pfeffer, Rote Linsen, Erdnussöl, Zwiebeln, Paprika (rot), Paprika (gelb), Möhren, Erbsen (tiefgekühlt), Kreuzkümmel, Garam Masala, Koriander, Kurkuma, Chilipulver, Salz, Basmati-Reis,

Kalorien: 497 kcal pro Portion • 104 kcal pro 100 g

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Hummus bi Tahina

5 Sterne
Zutaten:

Kichererbsen, Sesampaste, Olivenöl, Zitrone, Wasser, Magerjoghurt, Knoblauch, Koriander, Kreuzkümmel, Garam Masala, Salz, Weißer Pfeffer, Kurkuma, Chilipulver, Baguette, Salatblätter, Tomaten, Gewürzgurke,

Kalorien: 628 kcal pro Portion • 143 kcal pro 100 g

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Dal

4 Sterne
Zutaten:

Rapsöl, Kreuzkümmelsamen, Zwiebeln, Knoblauch, Ingwer, Koriander, Kurkuma, Chilipulver, Wasser, Kokosnussmilch, Rote Linsen, Garam Masala, Salz, Pfeffer, Zucker, Petersilie,

Kalorien: 638 kcal pro Portion • 222 kcal pro 100 g

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Ananas-Curry-Reispfanne

3 Sterne
Zutaten:

Hähnchenbrustfilet, Ketjap Manis Marinade, Kokosnussmilch, Ananas, Rapsöl, Currypaste (gelb), Koriander, Kreuzkümmel, Kurkuma, Garam Masala, Pfeffer, Salz, Basmati-Reis,

Kalorien: 574 kcal pro Portion • 124 kcal pro 100 g

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Mango-Curry-Fisch

4 Sterne
Zutaten:

Pangasius Filet, Knoblauch, Ingwer, Zitrone, Mango, Rapsöl, Zwiebeln, Cashewkerne, Garam Masala, Kurkuma, Chilipulver, Kokosnussmilch, Pfeffer, Salz, Basmati-Reis,

Kalorien: 567 kcal pro Portion • 150 kcal pro 100 g

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Puten-Pfirsich-Curry

4 Sterne
Zutaten:

Putenhack, Rapsöl, Bandnudeln, Currypaste (gelb), Ingwer, Knoblauch, Pfirsich (Konserve), Tomaten, Kokosnussmilch, Kurkuma, Curry (mild), Garam Masala, Pfeffer, Salz,

Kalorien: 715 kcal pro Portion • 136 kcal pro 100 g

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