Apfel-Curry-Suppe

3 Sterne
Zutaten:

Äpfel, Zitrone, Porree, Ingwer, Knoblauch, Portwein, Gemüsebrühe (klar), Kokosnussmilch, Curry (mild), Zimt, Kardamompulver

Kalorien: 336 kcal pro Portion • 58 kcal pro 100 g

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Couscous-Bratlinge

3 Sterne
Zutaten:

Couscous, Gemüsebrühe (klar), Olivenöl, Eier, Zwiebeln, Knoblauch, Curry (mild), Minze, Koriander, Meersalz, Pfeffer, Olivenöl

Kalorien: 549 kcal pro Portion • 207 kcal pro 100 g

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Gemüsepfanne

3 Sterne
Zutaten:

Paprika (rot), Paprika (gelb), Champignons, Zwiebeln, Möhren, Zucchini, Olivenöl

Kalorien: 356 kcal pro Portion • 46 kcal pro 100 g

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Bifteki

4 Sterne
Zutaten:

Rinderhack, Eier, Paniermehl, Zwiebeln, Schafskäse, Olivenöl, Petersilie, Oregano, Piment (gemahlen), Pfeffer, Salz, Kartoffelspalten, Sour Creme

Kalorien: 722 kcal pro Portion • 186 kcal pro 100 g

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Sour Creme

0 Sterne
Zutaten:

Magerjoghurt, Crème Fraîche (30%), Schnittlauch, Knoblauch, Zwiebeln, Sherry-Essig, Zucker, Salz, Pfeffer

Kalorien: 123 kcal pro Portion • 122 kcal pro 100 g

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Thai-Curry mit Erdnuss

4 Sterne
Zutaten:

Hähnchenbrustfilet, Sojasoße, Süße Sojasoße (Ketjap Manis), Ingwer, Rapsöl, Sojasprossen, Currypaste (gelb), Kokosnussmilch, Erdnüsse (geröstet und gesalzen), Brokkoli (TK), Paprika (rot), Paprika (gelb), Möhren, Lauchzwiebeln, Bambussprossen, Fischsauce, Basilikum, Rohrzucker, Zitronengras, Basmati-Reis

Kalorien: 794 kcal pro Portion • 112 kcal pro 100 g

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Hähnchenschenkel mit Kartoffelspalten

2 Sterne
Zutaten:

Kartoffeln, Hähnchenschenkel, Wasser, Olivenöl, Zitrone, Knoblauch, Paprikapulver, Rosmarin, Salz, Sour Creme

Kalorien: 699 kcal pro Portion • 108 kcal pro 100 g

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Paprikasuppe

3 Sterne
Zutaten:

Olivenöl, Gemüsezwiebel, Paprika (rot), Paprika (gelb), Knoblauch, Weißweinessig, Gemüsebrühe (klar), Tomatenmark, Paprikapulver, Rohrzucker, Pfeffer, Salz, Magerjoghurt, Kräutermischung

Kalorien: 168 kcal pro Portion • 26 kcal pro 100 g

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Brokkolicremesuppe

1 Stern
Zutaten:

Rapsöl, Zwiebeln, Kartoffeln, Brokkoli (TK), Gemüsebrühe (klar), Magerjoghurt, Muskatnuss, Pfeffer, Salz, Mandeln

Kalorien: 263 kcal pro Portion • 37 kcal pro 100 g

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Möhrencremesuppe

4 Sterne
Zutaten:

Rapsöl, Zwiebeln, Gemüsebrühe (klar), Ingwer, Möhren, Magerjoghurt, Rohrzucker, Limette, Koriander, Pfeffer, Salz

Kalorien: 162 kcal pro Portion • 30 kcal pro 100 g

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