Brokkolicremesuppe

1 Stern
Zutaten:

Rapsöl, Zwiebeln, Kartoffeln, Brokkoli (TK), Gemüsebrühe (klar), Magerjoghurt, Muskatnuss, Pfeffer, Salz, Mandeln,

Kalorien: 263 kcal pro Portion • 37 kcal pro 100 g

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Möhrencremesuppe

4 Sterne
Zutaten:

Rapsöl, Zwiebeln, Gemüsebrühe (klar), Ingwer, Möhren, Magerjoghurt, Rohrzucker, Limette, Koriander, Pfeffer, Salz,

Kalorien: 162 kcal pro Portion • 30 kcal pro 100 g

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Banane-Soja-Milchreis

3 Sterne
Zutaten:

Milchreis, Sojamilch (ungesüßt), Vanillinzucker, Bananen, Salz, Himbeeren (TK),

Kalorien: 427 kcal pro Portion • 97 kcal pro 100 g

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Würzige Tomatensuppe mit Kichererbsen

5 Sterne
Zutaten:

Olivenöl, Zwiebeln, Knoblauch, Paprika (rot), Paprika (gelb), Paprika (grün), Gemüsebrühe (klar), Tomaten, Passierte Tomaten, Kichererbsen, Lorbeerblätter, 5-Gewürze-Pulver, Rohrzucker, Limette, Pfeffer, Salz, Chilipulver, Petersilie,

Kalorien: 384 kcal pro Portion • 63 kcal pro 100 g

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Spinat-Lasagne

3 Sterne
Zutaten:

Lasagneplatten (Ei), Rahmspinat (TK), Blattspinat (TK), Sojamilch (ungesüßt), Frischkäse (0.2%), Cheddar-Käse, Tomaten, Knoblauch, Muskatnuss, Kümmel, Pfeffer, Salz,

Kalorien: 539 kcal pro Portion • 100 kcal pro 100 g

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Köttbullar

3 Sterne
Zutaten:

Rinderhack, Zwiebeln, Eier, Paniermehl, Sojasoße, Piffi Allkrydda, Rapsöl, Schmand (24%), Wasser, Weizenmehl Type 405, Zucker, Pfeffer, Preiselbeeresoße, Kartoffeln, Petersilie,

Kalorien: 976 kcal pro Portion • 147 kcal pro 100 g

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Gurkensalat

4 Sterne
Zutaten:

Gurken, Wasser, Essigessenz, Zucker, Salz, Petersilie,

Kalorien: 149 kcal pro Portion • 29 kcal pro 100 g

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Curry-Zitronengras-Suppe

3 Sterne
Zutaten:

Gemüsebrühe (klar), Möhren, Porree, Äpfel, Ingwer, Knoblauch, Kokosnussmilch, Curry (mild), Zitronengras (gemahlen), Salz, Chilipulver,

Kalorien: 278 kcal pro Portion • 36 kcal pro 100 g

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Smoothie

5 Sterne
Zutaten:

Himbeeren (TK), Quark, Wasser, Bananen, Johannisbeergelee,

Kalorien: 262 kcal pro Portion • 65 kcal pro 100 g

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Lauchtarte

4 Sterne
Zutaten:

Dinkelvollkornmehl, Eier, Halbfettbutter, Porree, Gemüsebrühe (klar), Portwein, Saure Sahne (10%), Parmesan, Kümmel, Muskatnuss, Pfeffer, Salz,

Kalorien: 490 kcal pro Portion • 188 kcal pro 100 g

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