Karibischer Fisch mit Kokosraspelkruste

4 Sterne
Zutaten:

Pangasius Filet, Limette, Kokosnussraspel, Eigelb, Honig, Pfeffer, Salz, Olivenöl, Rohrzucker, Zwiebeln, Knoblauch, Tomaten, Limette, Chilipulver, Pfeffer, Salz, Basmati-Reis,

Kalorien: 646 kcal pro Portion • 105 kcal pro 100 g

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Käse-Lauch-Flammkuchen

1 Stern
Zutaten:

Weizenmehl Type 405, Hefe, Rapsöl, Wasser, Milch (1.5%), Crème Légère, Gouda, Zwiebeln, Lauchzwiebeln, Muskatnuss, Zucker, Pfeffer, Salz, Kräutermischung,

Kalorien: 857 kcal pro Portion • 221 kcal pro 100 g

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Bami Goreng

3 Sterne
Zutaten:

Bandnudeln, Austernsauce, Sojasoße, Ingwer, Hähnchenbrustfilet, Rapsöl, Knoblauch, Zwiebeln, Mu-Err Pilze, Sojasprossen, Bambussprossen, Möhren, Brokkoli (TK), Paprika (rot), Paprika (gelb), Lauchzwiebeln, Chilipulver, Pfeffer, Salz,

Kalorien: 396 kcal pro Portion • 98 kcal pro 100 g

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Pikanter Möhrensalat

1 Stern
Zutaten:

Möhren, Sambal Oelek, Sesam, Sesamöl, Ahornsirup, Weißweinessig, Zitrone, Lauchzwiebeln, Haselnüsse, Pfeffer, Salz,

Kalorien: 392 kcal pro Portion • 119 kcal pro 100 g

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Currygemüse (mit Tofu, Rosinen und Cashews)

5 Sterne
Zutaten:

Tofu, Sojasoße, Rapsöl, Brokkoli (TK), Blumenkohl (TK), Möhren, Rosinen, Cashewkerne, Zwiebeln, Ingwer, Knoblauch, Kokosnussmilch, Curry (mild), Kurkuma, Kreuzkümmel, Koriander, Chilipulver, Salz, Limette, Rohrzucker, Basmati-Reis,

Kalorien: 821 kcal pro Portion • 138 kcal pro 100 g

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Kumpir

5 Sterne
Zutaten:

Kartoffeln, Salz, Butter, Gouda, Sour Creme,

Kalorien: 538 kcal pro Portion • 125 kcal pro 100 g

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Nudelsalat

3 Sterne
Zutaten:

Nudeln, Mais (Konserve), Erbsen (tiefgekühlt), Möhren, Tomaten, Zwiebeln, Mayonnaise (80%), Curry (mild), Pfeffer, Salz,

Kalorien: 543 kcal pro Portion • 206 kcal pro 100 g

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Wasabi-Kartoffelbrei

3 Sterne
Zutaten:

Kartoffeln, Milch (1.5%), Butter, Wasabipaste, Limette, Salz, Pfeffer, Sesam,

Kalorien: 350 kcal pro Portion • 87 kcal pro 100 g

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Chinakohlsalat

5 Sterne
Zutaten:

Balsamico-Essig, Zucker, Sojasoße, Rapsöl, Chinakohl, Lauchzwiebeln, Mandeln, Mie-Nudel, Sesam,

Kalorien: 471 kcal pro Portion • 186 kcal pro 100 g

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Mariniertes Rosmarinhähnchen und -kartoffeln

2 Sterne
Zutaten:

Hähnchenbrustfilet, Kartoffeln, Knoblauch, Rosmarin, Olivenöl, Zitrone, Honig, Senf (scharf), Pfeffer, Paprika (rot), Sour Creme,

Kalorien: 661 kcal pro Portion • 117 kcal pro 100 g

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