Naleśniki (polnischer Pfannkuchen)

4 Sterne
Zutaten:

Pfannkuchen, Magerquark (0.2%), Eigelb, Zucker,

Kalorien: 170 kcal pro Portion • 111 kcal pro 100 g

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Dal

4 Sterne
Zutaten:

Rapsöl, Kreuzkümmelsamen, Zwiebeln, Knoblauch, Ingwer, Koriander, Kurkuma, Chilipulver, Wasser, Kokosnussmilch, Rote Linsen, Garam Masala, Salz, Pfeffer, Zucker, Petersilie,

Kalorien: 638 kcal pro Portion • 222 kcal pro 100 g

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Ananas-Kiwi-Marmelade

4 Sterne
Zutaten:

Ananas, Kiwi, Kokosnussmilch, Gelierzucker 3:1, Vanillinzucker, Zitrone,

Kalorien: 32 kcal pro Portion • 157 kcal pro 100 g

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Fisch mit Pestokruste

4 Sterne
Zutaten:

Pangasius Filet, Zitrone, Pfeffer, Salz, Pesto Calabrese, Paniermehl, Nudeln, Pesto Calabrese,

Kalorien: 648 kcal pro Portion • 218 kcal pro 100 g

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Kartoffel-Kürbis-Curry

5 Sterne
Zutaten:

Rapsöl, Zwiebeln, Ingwer, Knoblauch, Kuerbis, Kartoffeln, Gemüsebrühe (klar), Salz, Kokosnussmilch, Zimt, Gewürznelken, Grüne Kardamomkapseln, Senfsamen, Curry (mild), Chilipulver, Koriander, Kreuzkümmel, Rohrzucker, Zitrone, Pfeffer, Petersilie, Basmati-Reis,

Kalorien: 568 kcal pro Portion • 97 kcal pro 100 g

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Fisch mit Käse-Birne-Nuss-Kruste

1 Stern
Zutaten:

Pangasius Filet, Walnüsse, Ziegenkäse, Birne, Zitrone, Pfeffer, Salz, Rucolasalat,

Kalorien: 625 kcal pro Portion • 110 kcal pro 100 g

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Hähnchenbrustfilet mit Blaubeermohnfüllung

1 Stern
Zutaten:

Hähnchenbrustfilet, Blaubeeren (TK), Ziegenkäse, Mohn (gemahlen), Honig, Kartoffeln, Salz, Petersilie,

Kalorien: 381 kcal pro Portion • 113 kcal pro 100 g

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Fisch mit Käse-Nuss-Pflaumen-Kruste

1 Stern
Zutaten:

Pangasius Filet, Zitrone, Pfeffer, Salz, Ziegenkäse, Walnüsse, Rosinen, Pflaumen (getrocknet), Honig, Magerjoghurt, Kartoffeln, Salz, Petersilie,

Kalorien: 612 kcal pro Portion • 127 kcal pro 100 g

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Gefüllte Tomaten

5 Sterne
Zutaten:

Tomaten, Ziegenkäse, Walnüsse, Rosinen, Pflaumen (getrocknet), Petersilie,

Kalorien: 76 kcal pro Portion • 56 kcal pro 100 g

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Blaubeersirup

5 Sterne
Zutaten:

Blaubeeren (TK), Ahornsirup, Wasser, Zitrone,

Kalorien: 21 kcal pro Portion • 138 kcal pro 100 g

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