Lachspäckchen

2 Sterne
Zutaten:

Lachsfilet, Rapsöl, Möhren, Lauchzwiebeln, Pfeffer, Salz, Couscous, Gemüsebrühe (klar), Tomaten, Zitrone, Curry (mild), Petersilie, Zimt,

Kalorien: 589 kcal pro Portion • 106 kcal pro 100 g

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Marokkanischer Pflaumentopf

3 Sterne
Zutaten:

Gemüsebrühe (klar), Tomaten, Zimt, Pfeffer, Salz, Pflaumen (getrocknet), Rosinen, Honig, Ingwer, Kurkuma, Couscous, Olivenöl, Hähnchenbrustfilet, Sesam,

Kalorien: 600 kcal pro Portion • 126 kcal pro 100 g

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Sesamdip

5 Sterne
Zutaten:

Magerjoghurt, Sesampaste, Zitrone, Kreuzkümmel, Salz, Weißer Pfeffer, Chilipulver, Zucker, Petersilie,

Kalorien: 213 kcal pro Portion • 199 kcal pro 100 g

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Knusper-Schoko-Griesbrei

4 Sterne
Zutaten:

Sojabohnen, Wasser, Sojamilch (ungesüßt), Vanillinzucker, Kakaopulver, Grieß,

Kalorien: 267 kcal pro Portion • 94 kcal pro 100 g

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Hummus bi Tahina

5 Sterne
Zutaten:

Kichererbsen, Sesampaste, Olivenöl, Zitrone, Wasser, Magerjoghurt, Knoblauch, Koriander, Kreuzkümmel, Garam Masala, Salz, Weißer Pfeffer, Kurkuma, Chilipulver, Baguette, Salatblätter, Tomaten, Gewürzgurke,

Kalorien: 628 kcal pro Portion • 143 kcal pro 100 g

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Geröstete Kichererbsen

3 Sterne
Zutaten:

Olivenöl, Kichererbsen (Konserve), Salz,

Kalorien: 226 kcal pro Portion • 153 kcal pro 100 g

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Sumpffisch

4 Sterne
Zutaten:

Rahmspinat (TK), Fetakäse, Knoblauch, Gemüsebrühe (klar), Kartoffeln, Pangasius Filet, Pfeffer, Salz, Gouda, Chilipulver,

Kalorien: 450 kcal pro Portion • 92 kcal pro 100 g

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Ofenkürbis

3 Sterne
Zutaten:

Kuerbis, Salz, Olivenöl, Knoblauch, Kreuzkümmel, Paprikapulver, Majoran, Currypaste (gelb), Pfeffer, Magerjoghurt, Kräutermischung, Pfeffer, Salz,

Kalorien: 217 kcal pro Portion • 81 kcal pro 100 g

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Griesklöße

5 Sterne
Zutaten:

Milch (1.5%), Grieß, Butter, Eier, Kurkuma, Salz,

Kalorien: 321 kcal pro Portion • 152 kcal pro 100 g

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Gemüsesuppe (oder Restesuppe)

4 Sterne
Zutaten:

Olivenöl, Wasser, Lorbeerblätter, Thymian, Zwiebeln, Kartoffeln, Sellerie, Möhren, Porree, Paprika (rot), Zucchini, Tomaten, Olivenöl, Pfeffer, Salz, Sherry-Essig, Petersilie,

Kalorien: 220 kcal pro Portion • 31 kcal pro 100 g

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