Gebackene Feigen (mit Walnuss und Ziegenfrischkäse)

4 Sterne
Zutaten:

Feigen (frisch), Rohrzucker, Walnussöl, Walnüsse, Ziegenfrischkäse (17%),

Kalorien: 119 kcal pro Portion • 165 kcal pro 100 g

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Tofu-Mango-Erdnuss-Curry (und Banane)

5 Sterne
Zutaten:

Erdnussöl, Sojasoße, Tofu, Erdnussöl, Zwiebeln, Mango, Gemüsebrühe (klar), Erdnussbutter, Curry (mild), Petersilie, Chilipulver, Pfeffer, Basmati-Reis,

Kalorien: 644 kcal pro Portion • 123 kcal pro 100 g

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Tofu Stroganoff

4 Sterne
Zutaten:

Rapsöl, Sojasoße, Tofu, Schalotten, Gemüsebrühe (klar), Champignons, Gewürzgurke, Zitrone, Tomatenmark, Petersilie, Pfeffer, Salz, Saure Sahne (10%), Senf (scharf), Weizenmehl Type 405, Basmati-Reis,

Kalorien: 514 kcal pro Portion • 90 kcal pro 100 g

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Farfalle mit Linsensahnesoße

2 Sterne
Zutaten:

Farfalle, Olivenöl, Zwiebeln, Knoblauch, Rote Linsen, Gemüsebrühe (klar), Saure Sahne (10%), Zitrone, Zucker, Chilipulver, Pfeffer, Salz, Petersilie, Parmaschinken, Parmesan,

Kalorien: 722 kcal pro Portion • 171 kcal pro 100 g

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Spaghetti mit Erdnusssoße

4 Sterne
Zutaten:

Spaghetti, Blumenkohl (TK), Brokkoli (TK), Erdnussöl, Currypaste (gelb), Gemüsebrühe (klar), Sojasoße, Erdnussbutter, Rohrzucker,

Kalorien: 649 kcal pro Portion • 153 kcal pro 100 g

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Falafel

4 Sterne
Zutaten:

Kichererbsen, Paniermehl, Weizenvollkornmehl, Hefe, Zwiebeln, Knoblauch, Zitrone, Rapsöl, Korianderblätter, Korianderpulver, Kreuzkümmelpulver, Kardamompulver (schwarz), Chilipulver, Salz, Weißer Pfeffer, Sesamdip, Gemischter Salat,

Kalorien: 594 kcal pro Portion • 151 kcal pro 100 g

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Rahmgemüse

5 Sterne
Zutaten:

Gemüsebrühe (klar), Möhren, Erbsen (tiefgekühlt), Butter, Weizenmehl Type 405, Zucker, Salz, Petersilie,

Kalorien: 257 kcal pro Portion • 65 kcal pro 100 g

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Dal Bhat Tarkari

4 Sterne
Zutaten:

Erdnussöl, Ingwer, Knoblauch, Curry (mild), Wasser, Kreuzkümmel, Pfeffer, Rote Linsen, Erdnussöl, Zwiebeln, Paprika (rot), Paprika (gelb), Möhren, Erbsen (tiefgekühlt), Kreuzkümmel, Garam Masala, Koriander, Kurkuma, Chilipulver, Salz, Basmati-Reis,

Kalorien: 497 kcal pro Portion • 104 kcal pro 100 g

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Rote Linsensuppe

3 Sterne
Zutaten:

Rapsöl, Zwiebeln, Möhren, Ingwer, Knoblauch, Rote Linsen, Gemüsebrühe (klar), Magerjoghurt, Zitrone, Honig, Salz, Pfeffer, Chilipulver,

Kalorien: 389 kcal pro Portion • 48 kcal pro 100 g

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Lachs Teriyaki

5 Sterne
Zutaten:

Erdnussöl, Lachsfilet, Lauchzwiebeln, Basmati-Reis, Sojasoße, Ketchup, Reisessig, Rohrzucker,

Kalorien: 716 kcal pro Portion • 161 kcal pro 100 g

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